وبلاگ شخصی زینب عابدینی


+ صمیمیت در ازدواج

چگونه با همسرم صمیمی تر باشم؟

صمیمیت می تواند معانی متفاوتی برای زن و مرد داشته باشد، برخی از متخصصان زوج درمانی در حیطه پژوهش های حوزه صمیمیت و روابط میان فردی اشکالی از نمایش صمیمیت در میان زوج ها را بر شمرده اند.

صمیمیت عاطفی احساس نزدیکی است که در طی در میان گذاشتن احساسات ایجاد می شود. چون دختران تشویق می شوند که احساساتشان را بشناسند واز کودکی این احساسات را بیان کنند، معمولا زنان احساسات را بهتر از مردان درک می کنند. متاسفانه، جامعه گرایش دارد که مردان را از احساس و بیان عواطف باز بدارد. مردانی که در کودکی نیاموخته اند چگونه از نظر عاطفی صمیمی باشند در بزرگسالی می توانندآن را  بیاموزند. اگر بیاموزند ازدواجشان قوی تر وسالم تر خواهد بود. نخستین گام در هشیاری عاطفی توجه به احساسات، شناسایی آن ها و فکر درباره ی دلایل احتمالی آنهاست.  روی شناسایی تفاوت میان احساسات قوی مانند وحشت و خشم و احساسات ظریفی مانند اضطراب و عدم امنیت و ناراحتی و آزردگی کار کنید.
صمیمیت عاطفی می تواند هنگامی رخ دهد که مردم بدانند چه احساسی دارند و آن احساس را به یکدیگر بیان کنند و نگرانی ها ودغدغه هایشان را بیان کنند و احساسشان را با یکدیگر در میان بگذارند. گاهی برای همسرانی که احساس می کنند از نظر عاطفی از هم دور افتاده اند کارهای کوچکی مانند ارسال پیامک های عاطفی، نوشتن نامه ای عاشقانه ، نوشتن یادداشتی کوچک و گذاشتن آن در جیب یا کیف پول همسر، نوشتن یادداشتی دوستانه روی آینه ، نوشتن نامه الکترونیکی برای همسر راه های خوبی برای بیان عواطف است. ارسال فایلی با اسم رمزی دارای بار عاطفی برای همسر و البته صبر و دادن سرنخ به او برای کشف اسم رمز لحظات شاد و عاطفی در ذهن و خاطره همسران به جای می گذارد.

صمیمیت فکری یا اندیشمندانه فهم مشترکی است که همه مسائل مهم ازدواجتان را در بر می گیرد. هدفگزاری همراه با هم، یکی از راههایی است که صمییمت فکری را افزایش می دهد. مثلا، ممکن است اهدافی را برای بهبود صمیمیت فکریتان در نظر بگیرید مانند برنامه ریزی برای پس انداز مقداری پول، یا گفتگوی احترام آمیز درباره مسائل سیاسی، اقتصادی، یا اجتماعی . البته اینگونه گفتگوها مستلزم درنظر گرفتن یک پیش شرط است و آن هم این که این دیدگاه ها متعلق به امروز شما هستند و شاید با گفتگو با یکدیگر، یا مطالعه بیشتر یا کسب تجارب بیشتر در زندگی این دیدگاههای شما تغییر کنند. بنابراین تفاوت دیدگاه ها به معنای قرار گرفتن شما در دو جبهه و جدال خانگی نیست. این گفتگوها برای آشنا شدن با دغدغه های ذهنی هر یک از شما باید انجام شود. اگر احساس می کنید نزدیکی فکری کمتری با هم دارید، سعی کنید مباحث فکری را توی حیاط خانه، پس از رانندگی و نه در حین آن، خارج از اتاق خواب، در لابی ساختمان و با صدایی متین و موقر انجام دهید. یادتان باشد کاغذ و قلمی در دست داشته باشید با کشیدن گراف، با ترسیم جدول، با نوشتن جملات یا کلمات کلیدی سخن خود یا همسرتان بحث فکری تان را پیش ببرید. قرار نیست به هم تعلیم دهید قرار است با هم گفتگو کنید و اگر در این خصوص یکدیگر را در موضوعی متقاعد نکردید به معنای شکست شما در رابطه نیست به معنای تفاوت ذهن شما با یکدیگر است. برای این منظور محدودیت زمانی در نظر بگیرید، بحثتان نباید تا ابد ادامه پیدا کند. هوشمندانه پایان بحث تان خلاصه کردن نقطه نظرات همسرتان باشد و بعد بپرسید آیا منظورت را درست فهمیدم؟ و اگر پاسخ منفی بود از او بخواهید مختصرا دیدگاهش را خلاصه کند. قرار نیست این گفتگو به محکوم شدن شما یا همسرتان در بحث بیانجامد. می خواهید با دیدگاه هم آشنا شوید. یادتان باشد وقتی احساس می کنید یک جمله یا یک مقوله از نظرات همسرتان مشابه شماست سکوت نکنید بگویید من هم در این باره مثل تو فکر می کنم.

...
ادامه مطلب
نویسنده : زینب عابدینی نسب ; ساعت ٧:٤٦ ‎ق.ظ ; ۱۳٩۱/٥/۱٥
comment نظرات () لینک